Сейчас время для себя: стиль, гармония и спокойствие

Эксперт по красоте и психологии Лилиана Модильяни запустила цикл лекций «Сейчас время для себя: стиль, гармония и спокойствие». 

5 новых фильтров для восприятия:

1. Нейтральное принятие
2. Благодарность всему, что есть, умение это видеть
3. Жизнь продолжается
4. Ценности и опоры, комбинация классических ценностей и формирования новых
5. Прекрасное время для самосовершенствования

5 рекомендаций как справиться с переживаниями:

1. Введите дневник благодарностей письменно
2. Вспоминайте всё хорошее, что в Вас было и есть, усиливайте внутреннее ощущение, что хорошего намного больше.
3. Чаще говорите тёплые слова близким, выражайте благодарность друзьям, больше добрых пожеланий
4. Составьте планы по саморазвитию по самым разным направлениями
5. Будьте магнитом спокойствия для других, давайте другим поддержку и хорошее настроение

5 ПРОСТЫХ ПРАКТИК ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ СЕБЯ:

1.  Правило 3 «НЕ»: не жаловаться, не сплетничать, не передавать отрицательные новости.
2.  Утренние страницы по технике Джулии Кэмерон из книги «Путь Художника».
3. «Магическая уборка», разобрать хотя бы один шкаф это уже хорошо.
4.  Носить яркие и светлые цвета, прежде всего, дома.
5.  Воспринимать жизнь как чудо и бесконечно ценить все возможности.

7 правил экологического общения с близкими

1. Говорите о себе, а не о другом.
2. Изучайте свою ранимость и особенные точки уязвимости, принимайте свою ранимость и говорите об этом партнёру.
3. Каждая фраза имеет свою функцию. Больше положительных функций.
4. Делайте послание ясным — никто не умеет читать мысли.
5. Умейте слушать свои чувства. Любовь к себе и забота о себе.
6. Мы все с разных планет — спрашивайте и уточняйте.
7. Давайте любовь и общайтесь из любви, искренне желайте счастья близкими.

 7шагов к равновесию и эмоциональной устойчивости:

1. ОСОЗНАННОСТЬ: это только такой период, через который я прохожу и успешно пройду. Принять — не значит сдаться.
2. ПРИЗНАВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА: дать себе время на «переваривание», после успокаивать чувства с помощью техник.
3. НОВЫЕ ФИЛЬТРЫ: чему меня учит этот период? Что позволяет узнать? В чём меняются мои взгляды?
4. ПОМОГАЙТЕ И ПРОСИТЕ ПОМОЩИ: когда мы помогаем, мы мобилизуем собственные силы, отвлекаемся и наполняемся.
5. ЗАНЯТЬСЯ ДЕЛОМ: это перенастраивает и заряжает! Напишите список всего, что Вас утешает, радует, успокаивает и помогает восстановить силы.
6. ОЧЕНЬ ВАЖНО ОКРУЖЕНИЕ: нет — токсичным людям, да — позитивно настроенным людям.
7. ВЕРА В СЕБЯ — Жизнь продолжается! Не жалейте времени на то, чтобы подбодрить себя!

Новые привычки для красоты:

1. какие привычки внедрить для того, чтобы усилить свою привлекательность;
2. простые и сподручные методы для совершенствования своей внешности;
3. время дома — время для красоты!

Правила хоум-офиса: как повысить КПД?:

1. 1. Утро без телефона. Свой ритуал наполнения. Полностью собраться до начала работы.
   2. Самое важное делать до 12. 00 или первые 2-3 часа как Вы начали работать, если это позже.
   3. Группировать списки дел по общности: погружаясь в них, Вы экономите до 30-50% времени.
   4. Не отвлекаться, дисциплина! Всё чётко, быстро и по делу.
   5. Чёткий норматив дня — список пишем с вечера.
   6. Должна быть фиксированная точка начала и окончания рабочей деятельности дома.
   7. Обязательно поощрение и ТОЛЬКО после выполнения норматива или 2/3 норматива.
   8. Удовольствие от процесса и постоянное развитие!

ЧЕК-ЛИСТ ПО ТРАНСФОРМИРУЮЩЕЙ УБОРКЕ:

Соединяем 3 вектора: традиционная генеральная уборка, магическая уборка Мари Кондо и психологические рекомендации!

Чек-лист:
ФУНДАМЕНТ
1. Помыть окна
2. Помыть пол под коврами и постоянной мебелью
3. Протереть все поверхности и постирать шторы

МАГИЧЕСКАЯ
4. Кухня
5. Холодильник
6. Аптечка и балкон
7. Ванная
8. Шкафчики
9. Гардероб
10. Рабочий стол

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
11. Чистка мобильного телефона: диалоги в смс, телефонная книжка, диалоги в мессенджерах, фотографии, программы
12. Компьютер
13. Психологические установки
14. Круг общения
15. Мысли, которые мы выбираем

И самое главное, прежде всего, прислушивайтесь к себе, набирайтесь сил и идите вперёд!

Лилиана с радостью ответит на вопросы и даст свои комментарии в социальных сетях:

Instagram:  https://instagram.com/lilianamodigliani

ВКонтакте: https://vk.com/liliana33

Facebook : https://m.facebook.com/liliana.modigliani