Санкт-Петербург,
Выборгское шоссе, дом 13
Ежедневно с 10:00 до 21:00
«Азбука Вкуса» - 24 часа
График работы комплекса:
1 этаж: с 10:00 до 22:00
2-3 этаж: с 11:00 до 21:00
Азбука Вкуса: 24 часа
SABAI SABAI: c 11:00 до 23:00
Twiggy: с 12:00 до 01:00
Prestige Fitness: пн-пт с 7:00 до 23:00,
вых. c 9:00 до 22:00
Ежедневно с 10:00 до 21:00
Азбука Вкуса: 24 часа.
полное расписание
Учимся жить по-другому! Это может быть интересно и познавательно! Время, которое будто остановилось на миг, используем по-максимуму. Ведь это очень недолговременная возможность, поэтому начинайте уже сегодня! гости и друзья журнала ЭКОПОЛИС magazine в эти дни будут делиться своим опытом, знанием и советами! Расскажут, чем занять себя, как стать еще красивее и умнее, как открыть в себе множество новых талантов. |
Эксперт по красоте и психологии Лилиана Модильяни запустила цикл лекций «Сейчас время для себя: стиль, гармония и спокойствие».
5 новых фильтров для восприятия:
- Нейтральное принятие
- Благодарность всему, что есть, умение это видеть
- Жизнь продолжается
- Ценности и опоры, комбинация классических ценностей и формирования новых
- Прекрасное время для самосовершенствования
5 рекомендаций как справиться с переживаниями:
- Введите дневник благодарностей письменно
- Вспоминайте всё хорошее, что в Вас было и есть, усиливайте внутреннее ощущение, что хорошего намного больше.
- Чаще говорите тёплые слова близким, выражайте благодарность друзьям, больше добрых пожеланий
- Составьте планы по саморазвитию по самым разным направлениями
- Будьте магнитом спокойствия для других, давайте другим поддержку и хорошее настроение
5 ПРОСТЫХ ПРАКТИК ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ СЕБЯ:
- Правило 3 «НЕ»: не жаловаться, не сплетничать, не передавать отрицательные новости.
- Утренние страницы по технике Джулии Кэмерон из книги «Путь Художника».
- «Магическая уборка», разобрать хотя бы один шкаф это уже хорошо.
- Носить яркие и светлые цвета, прежде всего, дома.
- Воспринимать жизнь как чудо и бесконечно ценить все возможности.
7 правил экологического общения с близкими
- Говорите о себе, а не о другом.
- Изучайте свою ранимость и особенные точки уязвимости, принимайте свою ранимость и говорите об этом партнёру.
- Каждая фраза имеет свою функцию. Больше положительных функций.
- Делайте послание ясным — никто не умеет читать мысли.
- Умейте слушать свои чувства. Любовь к себе и забота о себе.
- Мы все с разных планет — спрашивайте и уточняйте.
- Давайте любовь и общайтесь из любви, искренне желайте счастья близкими.
7шагов к равновесию и эмоциональной устойчивости:
- ОСОЗНАННОСТЬ: это только такой период, через который я прохожу и успешно пройду. Принять — не значит сдаться.
- ПРИЗНАВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА: дать себе время на «переваривание», после успокаивать чувства с помощью техник.
- НОВЫЕ ФИЛЬТРЫ: чему меня учит этот период? Что позволяет узнать? В чём меняются мои взгляды?
- ПОМОГАЙТЕ И ПРОСИТЕ ПОМОЩИ: когда мы помогаем, мы мобилизуем собственные силы, отвлекаемся и наполняемся.
- ЗАНЯТЬСЯ ДЕЛОМ: это перенастраивает и заряжает! Напишите список всего, что Вас утешает, радует, успокаивает и помогает восстановить силы.
- ОЧЕНЬ ВАЖНО ОКРУЖЕНИЕ: нет — токсичным людям, да — позитивно настроенным людям.
- ВЕРА В СЕБЯ — Жизнь продолжается! Не жалейте времени на то, чтобы подбодрить себя!
Новые привычки для красоты:
- какие привычки внедрить для того, чтобы усилить свою привлекательность;
- простые и сподручные методы для совершенствования своей внешности;
- время дома — время для красоты!
Правила хоум-офиса: как повысить КПД?:
- Утро без телефона. Свой ритуал наполнения. Полностью собраться до начала работы.
- Самое важное делать до 12. 00 или первые 2-3 часа как Вы начали работать, если это позже.
- Группировать списки дел по общности: погружаясь в них, Вы экономите до 30-50% времени.
- Не отвлекаться, дисциплина! Всё чётко, быстро и по делу.
- Чёткий норматив дня — список пишем с вечера.
- Должна быть фиксированная точка начала и окончания рабочей деятельности дома.
- Обязательно поощрение и ТОЛЬКО после выполнения норматива или 2/3 норматива.
- Удовольствие от процесса и постоянное развитие!
ЧЕК-ЛИСТ ПО ТРАНСФОРМИРУЮЩЕЙ УБОРКЕ:
Соединяем 3 вектора: традиционная генеральная уборка, магическая уборка Мари Кондо и психологические рекомендации!
Чек-лист:
ФУНДАМЕНТ
1. Помыть окна
2. Помыть пол под коврами и постоянной мебелью
3. Протереть все поверхности и постирать шторы
МАГИЧЕСКАЯ
4. Кухня
5. Холодильник
6. Аптечка и балкон
7. Ванная
8. Шкафчики
9. Гардероб
10. Рабочий стол
ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
11. Чистка мобильного телефона: диалоги в смс, телефонная книжка, диалоги в мессенджерах, фотографии, программы
12. Компьютер
13. Психологические установки
14. Круг общения
15. Мысли, которые мы выбираем
И самое главное, прежде всего, прислушивайтесь к себе, набирайтесь сил и идите вперёд!
Лилиана с радостью ответит на вопросы и даст свои комментарии в социальных сетях:
Instagram: https://instagram.com/lilianamodigliani
ВКонтакте: https://vk.com/liliana33
Facebook : https://m.facebook.com/liliana.modigliani
подпишитесь на нашу рассылку и
будьте в курсе актуальных скидок и акций