fbq('track', 'ViewContent');
План комплекса

Санкт-Петербург,
Выборгское шоссе, дом 13

Ежедневно с 10:00 до 21:00
«Азбука Вкуса» - 24 часа

График работы комплекса:

1 этаж: с 10:00 до 22:00
2-3 этаж: с 11:00 до 21:00
Азбука Вкуса: 24 часа
SABAI SABAI: c 11:00 до 23:00
Twiggy: с 12:00 до 01:00
Prestige Fitness: пн-пт с 7:00 до 23:00,
вых. c 9:00 до 22:00

полное расписание

Ежедневно с 10:00 до 21:00
Азбука Вкуса: 24 часа.
полное расписание

График работы комплекса:

1 этаж: с 10:00 до 22:00
2-3 этаж: с 11:00 до 21:00
Азбука Вкуса: 24 часа
SABAI SABAI: c 11:00 до 23:00
Twiggy: с 12:00 до 01:00
Prestige Fitness: будни с 7:00 до 23:00,
выходные c 9:00 до 22:00

Цикл лекций «Код красоты и здоровья»!

Цикл лекций «Код красоты и здоровья»

Цикл лекций о красоте и здоровье, о том, как быть полным энергии и сил, успевать миллион дел и при этом выглядеть на все 100%. Врачи высшей категории клиник Gen 87 и «Ангелы Косметологии» проведут серию познавательных лекций и практических занятий на тему изменившейся реальности. Расскажут, как себя чувствовать гармонично, раскроют секреты «быстрой и эффективной» красоты, посоветуют необходимые организму микроэлементы и витамины, научат выбирать правильные продукты и грамотно укреплять иммунитет. Красота и здоровье – залог успеха и счастья!

Начинаем!

22 апреля 2021

Биохимия эмоций:

Цели и смыслы лекции- научиться различать и понимать действия нейромедиаторов и узнать способы воздействия на их количество.  «Кто» ответственен?:

  • доверие и общительность — окситоцин
  • счастье и радость — эндорфины и энкефалины
  • гнев и страх — норадреналин и адреналин
  • удовольствие и достижение целей- дофамин
  • подъём настроения — серотонин
  • печаль- мелатонин
  • стресс — кортизол
  • отвращение – ацетилхолин

Спикер врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт работы с 2000 года.

Клинка «Ангелы Косметологии», более подробную информацию о клинике Вы можете узнать в инстаграм.

 

28 апреля 2021

Мой МИР КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

  • Секреты красоты и здоровья
  • Красота и здоровье — две составляющие жизни человека
  • Современные тенденции и взаимосвязь между собой
  • 7 «золотых» правил красоты, здоровья и продуктивности
  • Уход и оздоровление.

Спикер лекции врач высшей категории  клиники GEN 87. Инстаграм клиники по ссылке>>>>.

 

12 мая 2021

«Сахар»

  •  Понятие «сахар». Что в себя включает?
  •   Виды сахаров. Сахароза, глюкоза, фруктоза, галактоза, мальтоза
  •   Что такое рафинированный сахар?
  •   Сахарозаменители: натуральные и химические ( аспартам, цикламат, сукралоза)
  •   Добавленный сахар
  •   Свободные сахара
  •   Гликемический индекс
  •   Глюкометр (практическое занятие)
  •   Нормы потребления сахаров в сутки ( ВОЗ )
  •   Лактоза и лактаза
  •   Таблица степени сладости разных сахаров.
  •   «Диабетические» продукты. Изучаем состав по этикеткам
  •   Фруктоза. Как правильно употреблять мёд и фрукты.
  •   Быстрые завтраки. Состав. Альтернатива.
  •   Содержание сахара в алкогольных напитках.
  •   Повышенное содержание сахара (глюкозы) в крови. Чем грозит?
  •   Генетическая предрасположенность к повышению сахара крови.
  •   Привычка завершать трапезу десертом.
  •   Механизмы воздействия сахара на мозг.
  •   Производство сахара в организме при отсутствии его в питании.

Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт с 2000 года.

Клинка «Ангелы Косметологии»

 

 

19 мая 2021

Какие ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ нужны? И нужны ли?

  • Зачем они мне?
  • Самые главные «витамины красоты»
  • Витамины для кожи
  • Как понять  — Что Вам не хватает?
  • Витамины для мужчин и женщин
  • Какие витамины лучше?

Врач высшей категории  клиники GEN 87

 

26 мая 2021

Тема «Жир. Казнить нельзя помиловать»

  • растительные и животные, какие полезные, а какие вредные?
  •  для чего жиры используются в организме человека?
  • масла: какое выбрать? (нерафинированное, гидратированное, рафинированное, дезодорированное)?
  • что значит «вымороженное» масло?
  • на каком масле лучше готовить?
  • животные жиры ( свиной, говяжий, бараний, куриный, рыбий). Получение, степени очистки, вред и польза.
  • для чего сдавать анализ крови на липидограмму?
  • холестерин. На какие цифры ровняться?
  • омега-3. Сколько принимать, кому и когда?
  • диеты с резким ограничением жиров. Последствия и их коррекция.азнить нельзя помиловать»

Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт с 2000 года. Клинка «Ангелы Косметологии»

 

2 июня 2021

КАК БЫСТРО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ?

  •  Секрет успеха
  • Экспресс — курс
  • 20 советов по подготовке к лету
  • Приводим в порядок фигуру, кожу лица и тела
  • ТОП — 10 процедур к лету

Врач высшей категории клиники GEN 87

 

 

9 июня 2021

 Физкульт Белки!

  • растительные и животные белки
  • нормы потребления белков в сутки
  • белковые и безбелковые диеты. Стоит ли экспериментировать?
  • аминокислоты ( заменимые и незаменимые). Каким образом получить те аминокислоты, которые организм не может произвести сам?
  • значение белка в спортивном питании
  • протеин и протеиновые батончики
  • качество жизни без употребления животного белка
  • белки-ферменты: их функции и свойства
  • белки- переносчики железа. Почему к ним особое внимание?

Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт с 2000 года.

Клинка «Ангелы Косметологии»

 

16 июня 2021

КАК УСПЕТЬ ВCЕ И БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

  • Как все успевать?
  • 15 «золотых» правил продуктивности
  • Лайфхаки по оптимизации своих ресурсов
  • правила эффективного тайм менеджмента
  • Как поддержать свою активность?

Врач высшей категории клиники GEN 87

 

23 июня 2021

Тема «Мир Гормонов»

  • откуда берутся? из чего производятся?
  • функции гормонов
  • мужские и женские гормоны
  • гормональная система ребёнка и взрослого. В чём отличия?
  • анализ крови на гормоны: когда, кому и на что сдавать?
  • гормоны щитовидной железы
  • гормоны гипофиза
  • инсулин
  • гормоны надпочечников
  • лептин
  • что происходит в организме при приёме гормонов извне?

Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт с 2000 года.

Клинка «Ангелы Косметологии»

 

 

 

30 июня 2021

КАК СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ВЕС

  • Мода на стройность
  • Почему вес  возвращается?
  • Основные правила стабильного веса
  • Витамины и микроэлементы красоты
  • Дневник питания. Зачем он?
  • Новый образ жизни

Врач высшей категории клиники GEN 87

 

7 июля 2021

Тема «Мама, дай мне пиццу» — культура питания в семье.

  • базовые основы питания
  • поддержка близких на пути к правильному питанию
  • идеальная тарелка (соотношения белки/жиры/углеводы)
  • альтернатива «заслуженной» конфетке
  • питания в поездках
  • питание во время заболеваний
  • «здоровые продукты» в магазине

Читает Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт с 2000 года.

Клинка «Ангелы Косметологии»

 

Июля 2021

ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ ГЕНЫ         

  • Генетика. Что это? Роль в жизни человека.
  • хочу ли я знать правду
  • Поводы для обязательного исследования
  • Что я знаю о себе из генетического теста
  • Гены — носители наших возможностей!
  • а так можно было?

Врач высшей категории клиники GEN 87

 

 

подпишитесь на нашу рассылку и
будьте в курсе актуальных скидок и акций