ЦИКЛ ЛЕКЦИЙ «КОД КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ», СТАРТ В АПРЕЛЕ!

Цикл лекций «Код красоты и здоровья»

Цикл лекций о красоте и здоровье, о том, как быть полным энергии и сил, успевать миллион дел и при этом выглядеть на все 100%. Врачи высшей категории клиник Gen 87 и «Ангелы Косметологии» проведут серию познавательных лекций и практических занятий на тему изменившейся реальности. Расскажут, как себя чувствовать гармонично, раскроют секреты «быстрой и эффективной» красоты, посоветуют необходимые организму микроэлементы и витамины, научат выбирать правильные продукты и грамотно укреплять иммунитет. Красота и здоровье – залог успеха и счастья!

Начинаем!

22 апреля 2021

Биохимия эмоций:

Цели и смыслы лекции- научиться различать и понимать действия нейромедиаторов и узнать способы воздействия на их количество.  «Кто» ответственен?:

• доверие и общительность — окситоцин
• счастье и радость — эндорфины и энкефалины
• гнев и страх — норадреналин и адреналин
• удовольствие и достижение целей- дофамин
• подъём настроения — серотонин
• печаль- мелатонин
• стресс — кортизол
• отвращение – ацетилхолин

Спикер врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт работы с 2000 года.

Клинка «Ангелы Косметологии», более подробную информацию о клинике Вы можете узнать в инстаграм.

Мероприятие бесплатное, регистрация по ссылке>>>. 

28 апреля 2021

Мой МИР КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

• Секреты красоты и здоровья
• Красота и здоровье — две составляющие жизни человека
• Современные тенденции и взаимосвязь между собой
• 7 «золотых» правил красоты, здоровья и продуктивности
• Уход и оздоровление.

Врач высшей категории  клиники GEN 87

12 мая 2021

«Сахар»

•  Понятие «сахар». Что в себя включает?
•   Виды сахаров. Сахароза, глюкоза, фруктоза, галактоза, мальтоза
•   Что такое рафинированный сахар?
•   Сахарозаменители: натуральные и химические ( аспартам, цикламат, сукралоза)
•   Добавленный сахар
•   Свободные сахара
•   Гликемический индекс
•   Глюкометр (практическое занятие)
•   Нормы потребления сахаров в сутки ( ВОЗ )
•   Лактоза и лактаза
•   Таблица степени сладости разных сахаров.
•   «Диабетические» продукты. Изучаем состав по этикеткам
•   Фруктоза. Как правильно употреблять мёд и фрукты.
•   Быстрые завтраки. Состав. Альтернатива.
•   Содержание сахара в алкогольных напитках.
•   Повышенное содержание сахара (глюкозы) в крови. Чем грозит?
•   Генетическая предрасположенность к повышению сахара крови.
•   Привычка завершать трапезу десертом.
•   Механизмы воздействия сахара на мозг.
•   Производство сахара в организме при отсутствии его в питании.

Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт с 2000 года. Клинка «Ангелы Косметологии»

Мероприятие бесплатное, регистрация по ссылке>>>. 

19 мая 2021

Какие ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ нужны? И нужны ли?

• Зачем они мне?
• Самые главные «витамины красоты»
• Витамины для кожи
• Как понять  — Что Вам не хватает?
• Витамины для мужчин и женщин
• Какие витамины лучше?

Врач высшей категории  клиники GEN 87

26 мая 2021

Тема «Жир. Казнить нельзя помиловать»

• растительные и животные, какие полезные, а какие вредные?
•  для чего жиры используются в организме человека?
• масла: какое выбрать? (нерафинированное, гидратированное, рафинированное, дезодорированное)?
• что значит «вымороженное» масло?
• на каком масле лучше готовить?
• животные жиры ( свиной, говяжий, бараний, куриный, рыбий). Получение, степени очистки, вред и польза.
• для чего сдавать анализ крови на липидограмму?
• холестерин. На какие цифры ровняться?
• омега-3. Сколько принимать, кому и когда?
• диеты с резким ограничением жиров. Последствия и их коррекция.азнить нельзя помиловать»

Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт с 2000 года. Клинка «Ангелы Косметологии»

2 июня 2021

КАК БЫСТРО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ?

•  Секрет успеха
• Экспресс — курс
• 20 советов по подготовке к лету
• Приводим в порядок фигуру, кожу лица и тела
• ТОП — 10 процедур к лету

Врач высшей категории клиники GEN 87

9 июня 2021

 Физкульт Белки!

• растительные и животные белки
• нормы потребления белков в сутки
• белковые и безбелковые диеты. Стоит ли экспериментировать?
• аминокислоты ( заменимые и незаменимые). Каким образом получить те аминокислоты, которые организм не может произвести сам?
• значение белка в спортивном питании
• протеин и протеиновые батончики
• качество жизни без употребления животного белка
• белки-ферменты: их функции и свойства
• белки- переносчики железа. Почему к ним особое внимание?

Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт с 2000 года.

Клинка «Ангелы Косметологии»

16 июня 2021

КАК УСПЕТЬ ВCЕ И БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

• Как все успевать?
• 15 «золотых» правил продуктивности
• Лайфхаки по оптимизации своих ресурсов
• правила эффективного тайм менеджмента
• Как поддержать свою активность?

Врач высшей категории клиники GEN 87

23 июня 2021

Тема «Мир Гормонов»

• откуда берутся? из чего производятся?
• функции гормонов
• мужские и женские гормоны
• гормональная система ребёнка и взрослого. В чём отличия?
• анализ крови на гормоны: когда, кому и на что сдавать?
• гормоны щитовидной железы
• гормоны гипофиза
• инсулин
• гормоны надпочечников
• лептин
• что происходит в организме при приёме гормонов извне?

Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт с 2000 года.

Клинка «Ангелы Косметологии»

30 июня 2021

КАК СТАБИЛИЗИРОВАТЬ ВЕС

• Мода на стройность
• Почему вес  возвращается?
• Основные правила стабильного веса
• Витамины и микроэлементы красоты
• Дневник питания. Зачем он?
• Новый образ жизни

Врач высшей категории клиники GEN 87

7 июля 2021

Тема «Мама, дай мне пиццу» — культура питания в семье.

• базовые основы питания
• поддержка близких на пути к правильному питанию
• идеальная тарелка (соотношения белки/жиры/углеводы)
• альтернатива «заслуженной» конфетке
• питания в поездках
• питание во время заболеваний
• «здоровые продукты» в магазине

Читает Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Врач высшей категории эндокринолог  — диетолог Мария Вячеславовна Кодякова

Опыт с 2000 года.

Клинка «Ангелы Косметологии»

Июля 2021

ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ ГЕНЫ         

• Генетика. Что это? Роль в жизни человека.
• хочу ли я знать правду
• Поводы для обязательного исследования
• Что я знаю о себе из генетического теста
• Гены — носители наших возможностей!
• а так можно было?

Врач высшей категории клиники GEN 87